今年原本打算偷懒不写年终总结了，觉得除了运动方面有些亮点，其他似乎没什么可讲的。然而，临近年底，我的想法变了——即便没有显性的成果，生活中的点滴也值得记录。
前两年，我的微信签名是“去探索，去经历”，再早之前的我已经记不清了。可以说，我践行得还不错。作为一个没有明确喜好的人，虽然我不清楚自己喜欢什么，但对不喜欢的东西却非常清楚。过去，我与这个世界的相处方式更多是通过排除法。如果没有“去探索，去经历”的基调，我可能不会跑马拉松，不会玩铁人三项，也不会认识那么多有趣的人。
2024年1月，我在厦门马拉松跑出了3小时15分的成绩，状态极佳。当时觉得，如果继续保持这种状态，3月的无锡马拉松破三（跑进3小时）是有可能的。回顾3月2日我跑的那次31.32公里训练，数据也证实了这一点。2023年12月的深圳马拉松，我跑出了3小时19分的成绩，那是我第一次真正感受到如何在330以内完成马拉松。虽然最后没能追上那位盲人跑者，但那次比赛让我对自己的身体有了更深的认知，也让我相信破三只是时间问题。
尽管我对破三充满信心，但中间也曾动摇过。2023年9月到2024年7月，我几乎每个月都会感冒一次，身体状态一度失控。那段时间，我甚至怀疑自己是否能在2024年实现破三的目标。不过，拉长时间线来看，我依然对自己充满信心。
回顾这段经历，我发现自己的身体问题其实早有端倪。小时候我体弱多病，后来习武两年才打下了身体基础。然而，这些底子被我挥霍到了2022年。在那个时间点，我的理论知识非常有限，从未想过如何科学地解决身体反馈出的问题。直到我开始学习相关理论，才发现很多内容其实早已接触过，只是没有系统性地串联起来。呼吸、能量转化、力线等概念，其实都曾在我的生活中出现过。现在回想起来，这不就是“干中学”吗？
在这条探索的路上，我整体是非常幸运的。没有受过不可逆的大伤，还认识了一群志同道合的朋友，他们的交流让我受益匪浅。苏州的张哥在群里分享了一本书《学会呼吸：重新掌握天生本能》，我如获至宝。虽然书中废话不少，但核心思想与我六岁练武时师傅讲的道理如出一辙。师傅曾告诉我，跑步时尽量用鼻子呼吸，实在不行就用舌头抵住上颚，这样可以润湿空气，冬天还能加热空气。这个方法我一直沿用至今。通过这本书，我补齐了理论上的不足，也明白了如何在日常生活中提升呼吸能力。呼吸是运动的核心，呼吸好了，其他运动的底子也就扎实了。
刚开始接触老赵为我处理肌肉问题时，他引导我呼吸，把手按在我的骶骨位置，感受气息是否传达到位。当时我觉得这简直是玄学，但效果确实显著，于是我便盲从了。为什么我愿意练习呼吸？这与我碎片化看到的信息有关，就像被投放了很多广告，当你需要某个产品时，自然会想到曾经见过的品牌。
2024年，我最大的收获是学会了呼吸。通过呼吸，我不仅改善了跑步表现，还打通了按摩放松的环节。鼻吸鼻呼已经能轻松跑完全马，感冒也远离了我，心情更加平静。总结下来，普通人要做的不过是“其息深深，其息绵长”。
这里插一句科学论证：鼻吸鼻呼时，鼻腔会产生一氧化氮分子，增加肺部血液流量并提高血液含氧量。这是我在学习过程中发现的知识盲区，了解之后，鼻吸鼻呼变得更加愉快了。当然，运动过程中是否需要口呼，还得看实际情况。比如有次和鱼神爬银湖山，起步我就开始口吸口呼，加上早上空气较冷，肺部确实不太舒服。
呼吸是每时每刻都在发生的事情，呼吸好了，身体自然好。这里简单提一下，按摩和拉伸一定要配合呼吸。放松肌肉的目的是放松，而不是花钱受罪。通过理论结合实践，我发现配合呼吸的按摩手法不会造成持续疼痛，身体会真正放松下来。
从游泳的角度来看，呼吸同样至关重要。正常闭气几十秒后，大脑会传递需要氧气的信号，身体会紧张起来。其实，这时身体还未真正缺氧，只是我们害怕而已。练习游泳的第一步是提高二氧化碳耐受能力。水感其实就是我们在游泳过程中习惯了呼吸节奏，知道什么时候能浮出水面吸到氧气，不再害怕被淹死。
只要保持平稳或有节奏的呼吸，身体就会放松，做任何事情都会事半功倍。无论是日常工作、学习，还是跑步、游泳、骑车，呼吸都至关重要。即便不从事任何运动，简单的呼吸训练也非常推荐。如果有苹果手表，可以关注夜间呼吸次数检测指标，正常是越低越好。
我不会在这里具体讲解如何练习呼吸，如果有人相信我前面分享的内容，自然会找到适合自己的方法。关于运动的部分就讲到这里。
在华为云生态部门的工作让我非常开心，主要是能学到很多前沿的知识。除了与内部专家交流，还能与外部行业专家沟通。自从OpenAI火起来后，世界加速进入了人工智能时代。从最初折腾注册GPT账号，用GPT翻译喜欢的书，到现在将各大平台助手用于工作生活，我依然是那个热爱科学技术的我。
2024年，我有幸参与了生态部门具身智能相关的工作。通过阅读大量研报和与专家交流，我对具身智能有了更深的了解。这个行业存在很多问题，但也充满机会。由于我们本职是硬件生态，为了更好地与合作伙伴沟通，我总结了具身智能上下游产业链的情况，包括各零部件现状及与国外的差距。可以说，在非技术层面，我对现阶段硬件情况非常清楚。
具身智能行业目前以创业公司为主，国内外情况略有差异。国内公司大多一条龙服务，既做硬件本体，也做端到端大模型，甚至涉足仿真工作；而国外分工更明确，更多以生态方式运作。由于行业较新，很多配套能力还需要时间发展。那么多公司都做一点，不是因为他们心有多大，而是有些情况自己不做不行。
具身智能会优先应用于制造业，这已经无需论证。无论是特斯拉的Optimus，还是Figure One，都已应用于工厂。目前数据量不足和泛化性能力差的问题，在制造业的固定场景中比家用复杂场景更容易解决，也更容易找到愿意付费的客户。2C场景在现阶段则相对困难。
具身智能的迭代速度非常快，配套工具链也在逐步发展。我相信这个行业的进化速度会非常快。如果有机会，我还会继续从事具身智能相关的工作，因为这是未来。
生活中，我尝试开启一段新的恋情，最终以失败告终。这段经历对我来说是全新的，总结下来，经历过就挺好。我更能倾听自己的内心，并能合理梳理情绪的来源，变得更加果断。机缘巧合下，我测试了MBTI，结果是ENTJ-A，妥妥的E人。我一直用大学的测试结果说自己是个I人，但没人相信。我自己信的原因是一些行为上的表现，而别人觉得我E，可能是因为熟悉后我表现得比较外向。不过，2024年我完全接受了自己是个E人的事实，感觉更好。
年中时，我面临一个重大决策，七叔和七婶给了我重要的建议，感觉非常好。小时候，父亲是威严的，只有我犯错时才会揍我。记得有次我天真无邪地跟父亲分享快乐，他却瞪了我一眼，我从此不敢再找他沟通。父亲成了反面榜样，我一直不知道如何求助，极少在个人事情上听取别人的建议，除了当时的女朋友。在向别人求助时，我内心有很多门槛，导致我基本都是一个人闷头想，做决定，然后冲到现在。有幸在竹马跑团认识了七叔，他不厌其烦地给我分享人生经验，我从中学到了很多。
这一年，我的跑友们、铁友们、朋友们又陪我走过了一年。非常感谢他们的鼓励和分享，激励了我不断前行。老爸和老妈还是老样子，妈妈说她2024年状态更好了，老爸的糖尿病也控制得不错，一切都挺好。